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Overnight Oats de Frutos vermelhos
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Tempo Preparação 5 minutos
Doses
pessoa
Ingredientes
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Instruções de preparação
  1. Num frasco com tampa, devidamente seco e esterilizado, coloque metade da quantidade de aveia.
  2. Coloque as amoras e cubra-as com iogurte deixando-as totalmente tapadas
  3. Poderá temperar o iogurte com um pouco de canela
  4. Coloque a outra metade da aveia
  5. Coloque as framboesas e cubra-as com iogurte deixando-as totalmente tapadas
  6. Coloque algumas sementes de sésamo (e canela se assim desejar)
Recipe Notes

Após terminar a preparação, feche o bem frasco e coloque-o no frigorífico de um dia para o outro

Factos Nutricionais
Overnight Oats de Frutos vermelhos
Quantidade Por Porção
Calorias 266 Calorias Lípidos 45
% Valor Diário*
Gorduras totais 5g 8%
Saturated Fat 1g 5%
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 1g
Cholesterol 10mg 3%
Sodium 47mg 2%
Potassium 209mg 6%
Total Carbohydrates 42g 14%
Dietary Fiber 7g 28%
Sugars 8g
Protein 15g 30%
Vitamin A 0.5%
Vitamin C 8%
Calcium 17%
Iron 4%
* Os Valores Diários Percentuais são baseados numa dieta de 2000 calorias.
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Cláudia WiY
Cláudia WiY

Informação Biográfica

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