Inscrição – Dezembro 2022

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Inscrições abertas e válidas até ao dia 9 para o mês de Dezembro!


Este programa consiste no acompanhamento de um grupo de mulheres que estejam interessadas em manter ou perder peso.

O Plano WiY começa ao dia 5 e termina ao dia 26 de Dezembro. Todos os elementos (posts, videos, lives, Q&A, receitas, dicas, etc.) ficaram disponíveis para as participantes que se inscreveram nesse mês.

Categoria:

Descrição

O que inclui:

  • Plano baseado em jejum intermitente e contagem calórica;
  • Acompanhamento Nutricional, live em grupo uma vez por semana. Caso necessitem de agendamento individual, siga este link.
  • Acompanhamento Motivacional, live em grupo uma vez por semana. Caso necessitem de agendamento individual, siga este link.
  • Um direto por semana sobre temas relacionados com o Plano WiY e dúvidas apresentadas pelas participantes;
  • Resposta a todas as questões diariamente no grupo de acompanhamento (Telegram & Facebook)
  • Receitas de baixo valor calórico para o mês de acompanhamento. Estas receitas podem ser utilizadas várias vezes durante o mês em função do gosto de cada um, ou seja, podem ser repetidas.
  • Diretos extra, que serão previamente avisados.
  • “Folha em PDF” como uma folha de notas mas todo relacionado com os pontos a falar e objetivos a atingir. Com ela conseguem imprimir para todos os dias e fazer a vossa própria agenda e vão avaliando tudo o que foi feito bem ou menos bem por forma a melhorarem sempre no dia seguinte.
  • No final de cada mês será feito um resumo (com Live se se justificar) para avaliação global de desempenho e sessão final de Perguntas & Respostas.

 

As participantes deve ter (opcional):

  • Uma balança para peso de comida (pode ser a balança da Bimby)
  • Um smartwatch ou banda para contagem de calorias gastas e passos dados diariamente.
  • Uma aplicação gratuita (MyFitnessPal iOS / Android) onde possam introduzir os alimentos ingeridos bem como os de confeção para uma melhor ideia do que consumimos. Pois a maioria das pessoas acha que come pouco, mas quando vai mesmo contar, ultrapassa bastante o seu ideal de alimentos diários.

 

O valor do Plano Woman in You tem um valor mensal de €25.00 sendo as renovações para os meses seguintes de €15.00
Quem o acede a primeira vez ficará para sempre com a informação do mês em que participou. Não há obrigatoriedade de continuação e, quando o quiser fazer a continuação, pagará apenas o valor da renovação.

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