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Moda ou desejo é bom, é muito bom!!!! E ajuda no processo de emagrecimento bem como na manutenção do peso.

Para quem é adepto deste fruto do mar não se esqueça deste pãozinho delicioso.

Para além de económico é fácil e muito rápido de fazer.

Pode servir como uma refeição rápida e equilibrada como uma almoço ou jantar acompanhado de uma boa salada.

Receita:

Ingredientes:

  • 1 lata de atum
  • 2 ovos ( pode usar apenas um ovo inteiro e uma clara)
  • 2 colheres de sopa de aveia (pode usar outro tipo de farinha : integral, centeio, alfarroba)
  • 1 colher de chá de fermento
  • Sal
  • Pimenta
  • Salsa e cebolinho a gosto

 

Modo de Preparação:

Misture todos os ingrediente e bata. Depois coloque numa forma apropriada para microondas ( de tamanho não muito grande 15*15cm)  e leve ao microonda durante 3-4 minutos, depende da potência de cada um. Está pronto!

Pode rechear com o que desejar! No final se gostar leve a tostar um pouco. Eu costumo por, tomate, muito tomate, queijo, oregãos e mais cebolinho 🙂 Fica muito bom!

Saudável, económico e muito nutritivo!!!!

 

 

 

Cláudia WiY
Cláudia WiY

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