Para que consigam obter mais resultados, e assim mais motivação e principalmente uma saúde melhor pois ao fazer as opções correctas está a apostar numa alimentação saudável, entra um desafio por 7 dias. É muito pouco, não custa!

A ideia é fazermos uma semana mais saudável, e para darmos assim uma aceleração no metabolismo, afinal quem manda somos nós nele e não o contrário!

Assim, durante esta semana a proposta é comerem o mais saudável possível, podem ver aqui no blog muitas receitas e muitas águas! Todas saciam e ajudam a perda de peso se uma forma saudável e nutritiva.

Também entram os exercícios feitos efectuados! Podem postar fotos das comidas e dos exercícios. A intenção é serem motivadas e motivarem-se umas às outras com as receitas que podem dar ideia muitas inclusive a mim!

O ideal era colocarem comentários a este post no nosso facebook.

Todas as refeições postadas irão ser comentadas e corrigidas se necessário, pelo que será importante colocarem os horários delas.

Vamos lá!

No final uma vai sair vencedora e será mencionada 😉

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