Dancem!!!! Saltem!!! Divirtam-se!!! Riam!!! Zumba….

Já treinaram hoje? Já tentaram Zumba?

Bom fim de semana

 

Não interessa o quanto, mas sim que se mexam, que tornem útil o esforço que fazem com a alimentação, que vejam resultados e que não seja apenas com algumas restrições feitas.

O zumba tornou-se na última moda na dança e fitness. Há muitas variações em todos os locais onde é praticado e ensinado, e atende pessoas de idades variadas, mesmo os idosos podem começar a desfrutar dos programas e queimar calorias de forma divertida.

https://www.youtube.com/watch?v=7Tmi1OxTibs

É uma actividade com treinos de resistência e intervalos de treino físico para aumentar a queima de calorias, tonificação total do corpo e queimar gorduras. Trata-se de um método de combinação de passos simples, com movimentos de dança que ajudam a esculpir o corpo. É muito divertido e viciante.

Incorpora vários estilos de dança, como merengue, reggae, pop, mambo, salsa, flamenco, rumba e calipso. As selecções de música envolvem um ritmo lento e rápido o que ajuda na tonificação. É único em comparação com outros tipos de exercícios de dança devido à variedade de selecções de música. É muito eficaz, e permite proporcionar-lhe um bom treino aeróbico.

Vamos lá, Dancem!!!! Saltem!!! Divirtam-se!!! Riam!!!

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