Combater a Flacidez de Dentro para Fora

Olá!

Vamos falar sobre flacidez,ou melhor, falar sobre como combater a flacidez de dentro para fora através da Alimentação!

      A flacidez é um processo natural e progressivo que está relacionada com o envelhecimento das estruturas de colageneo, elastina (fibras de suporte do tecido) e com o desgaste das fibras musculares.

      Uma alimentação saudável, a prática de exercício físico e tratamentos estéticos específicos podem reduzir a flacidez, mas para isso é preciso determinação e seguir as dicas alimentares abaixo:

  • Invista em alimentos que têm como função combater os radicais livres, os chamados e conhecidos antioxidantes, mais especificamente vitamina A, vitamina C, vitamina E, carotenóides e selénio.

Podem ser encontrados em: folhas verdes, frutas cítricas, peixes, cenoura, tomate.

  • Consuma mais hidratos de carbono de baixo índice glicémico, como pêra, ameixa, maçã, lentilhas e hortaliças em geral!
  • As frutas cítricas estimulam a produção de colageno, que também combate a flacidez.

Consuma: kiwi, limão e acerola.

  • As gorduras mono e poli-insaturadas são bem vindas na nossa ementa. São as chamadas gorduras boas (boas mesmo!), pois  retardam a absorção do açúcar e reforçam a membrana das células, mantendo, assim, o colageno protegido.

São encontradas em: nozes, amêndoas, azeite, óleos de milho, cânola e soja.

  • No processo da flacidez as proteínas tornam-se importante, pois sem ela o corpo não consegue sintetizar totalmente a elastina, para ter uma pele firme e sem flacidez.

Consuma: lentilhas, grão de bico, ervilha e quinoa.

  • E para fechar com chave de ouro, vamos falar de uma substância utilizada em muitos cremes anti-flacidez que podemos encontrar em alguns alimentos.

Falo da daloimetilaminoetanol (DMAE)  que pode ser encontrada no salmão, que contém também o ômega-3, que protege o colageno e a elastina da degradação.

Vale muito a pena investir na saúde!

 

Depois dessas dicas, a flacidez não vai ter lugar no seu corpo que só lhe vai agradecer!

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